骨盤 小顔 関係 O脚 治し方

骨盤やO脚と小顔の関係

骨盤の歪みは頭蓋骨に影響を及ぼします。
具体的には、仙骨(せんこつ)という背骨の一番下にある骨盤の中心部分の骨が、後頭骨(こうとうこつ)という頭蓋骨の後ろ側と背骨を通して繋がっていて、お互いに連動しているからです。
ですので骨盤に歪みが生じれば、頭蓋骨にも影響を及ぼします。
また逆に骨盤の歪みを改善すれば頭蓋骨の歪みも改善され、小顔になるのです。

 

骨盤は上半身だけじゃなく下半身にも影響します。
例えば骨盤前傾といって骨盤が前に傾いている人は、股関節や大腿骨が内旋して膝が内側に向いてしまいます。そのバランスをとるために足首は逆側に回転してしまうので、脚全体がぞうきんを絞るときのようにねじれた状態になってしまうのです。これがいわゆるO脚の状態です。

 

O脚は骨盤の歪みが原因になることもありますが、逆にO脚が原因で骨盤が歪むケースもあります。
ですのでO脚と骨盤の歪みを一緒に治すことが大切です。
そうすることで頭蓋骨へも良い影響を与え、顔を小さくすることができるでしょう。

 

O脚の治し方

O脚を治すには、まず歩き方を改善する必要があります。
足の裏全体を地面に着けて、足首がねじれないようにまっすぐ歩くように意識しましょう。

 

その後、筋肉のバランスを整えていきます。
硬くなっているお尻の筋肉をストレッチでほぐしてあげましょう。
そして緩んでいる太ももの内側の筋肉(内転筋)をエクササイズで鍛えます。

 

以上、骨盤やO脚が顔の大きさに与える影響についてご紹介しました。
体全体を整えることが小顔作りの近道になるので、ぜひ実践してみてください。

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