骨盤枕 小顔 やり方 効果

骨盤枕で小顔に!

ここでは骨盤の歪みを解消して顔を小さくする方法をご紹介します。

 

骨盤と頭蓋骨は背骨によって直接つながっていて、お互いに深く連動しています。呼吸するだけでも影響し合う程ですから、骨盤に歪みが生じれば、顔が歪んだり大きくなったりなど頭蓋骨にも悪影響があります。
しかし反対に、歪んだ骨盤を治すことができれば顔を小さくすることも可能なのです。

 

そこでおすすめなのが骨盤枕
棒状の枕をお尻の下に敷いて5分間横になっているだけで、骨盤の歪みが矯正されるという健康法です。
実践後すぐにウエストが数センチ細くなるということでダイエッターの間で話題になりました。

 

骨盤枕のやり方

まずはバスタオルで骨盤枕を作ります。

  1. バスタオルを2枚重ねてグルグルと巻いていきましょう。隙間ができないようにギュッと巻くのがポイントです。
  2. 最後にビニール紐をぐるぐる巻いて固定すれば骨盤枕の完成です。

 

それでは骨盤枕をお尻の下に敷いていきましょう。

  1. まずは両足を伸ばした状態で床に座ります。
  2. 背筋を伸ばし、骨盤枕をお尻のすぐ後ろに置きましょう。
  3. 枕が動かないようにしながら上半身をゆっくりと後ろに倒していきます。横になったまま全身をリラックスさせてお腹をへこませましょう。足を内股にして足の親指同士をくっつけます。さらに両手を頭の上に伸ばして小指同士をくっつけて手の平を床につけます。
  4. この体勢で1〜5分間キープ。

これを1セットとして1日に3回行います。

 

以上、骨盤枕を使って小顔になる方法をご紹介しました。

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