頬 ほっぺた リフトアップ ボリュームアップ

頬のボリュームアップ・リフトアップについて

欧米では頬骨にボリュームのある顔が美しいとされています。
日本人は顔が平面的なので、頬がほどよく盛り上がっていると顔が華やかに見えます。

 

このページでは、頬をボリュームアップするエクササイズや、ほっぺたをリフトアップする方法についてお伝えします。

 

頬のボリュームアップエクササイズ

頬を持ち上げるには小頬骨筋(しょうきょうこつきん)という筋肉を鍛える必要があります。
小頬骨筋は、目の下から唇の上のあたりまで伸びている筋肉です。

 

鍛え方はこちら。

 

口を閉じてゆっくりと口角を持ち上げて笑顔を作り、5秒間キープして元に戻ります。
次に、左側の口角そのまま動かさずに、右側の口角だけをゆっくりと持ち上げていきます。最終的には、左側のほうれい線が伸びるくらいまで右側の口角を上げて、右目をつぶります。この状態で5秒間キープして元に戻ります。
逆側も同じように行ないましょう。
これを3回繰り返します。

 

ほっぺたのリフトアップマッサージ

指の腹を使ってアゴ先から耳の方へ向かって、クルクルと小さな円を描くようにマッサージをしていきます。
回転の方向は下から上に向かって回していきます。この時にほっぺたのお肉を上に持ち上げるようにマッサージするのがポイントです。
左右の手で同時に3回行ないます。
最後に、アゴ先からこめかみに向かって手の平全体で頬を持ち上げるように3回さすり上げてください。

 

以上がほっぺたのリフトアップマッサージのやり方です。
入浴後に毎日行なうといいでしょう。

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